Comment se passe votre séance de sophrologie ?
Comment se passe votre séance de sophrologie ?
Un accompagnement en Sophrologie entre dans la catégorie des thérapies brèves et dure en moyenne entre 8 et 12 séances selon votre objectif, vos besoins et vos attentes.
Un accompagnement individuel se décompose en 3 temps :
- Le 1er rendez-vous pour comprendre votre problématique et définir un objectif d’accompagnement.
- Les séances de suivi pour avancer vers votre objectif.
- Une séance de clôture pour valider l’accompagnement : pour prendre conscience de votre évolution.
La Sophrologie entre dans la catégorie des thérapies brèves et dure en moyenne entre 8 et 12 séances selon votre objectif, vos besoins et vos attentes.
Un accompagnement individuel se décompose en 3 temps :
- Le 1er rendez-vous pour comprendre votre problématique et définir un objectif d’accompagnement.
- Les séances de suivi pour avancer vers votre objectif.
- Une séance de clôture pour valider l’accompagnement : pour prendre conscience de votre évolution.
Je vous accompagne séance après séance afin que vous puissiez tendre vers l’objectif que vous aurez défini lors de la première séance.
Une pratique régulière vous permettra de vous approprier la méthode au fil de l’accompagnement afin d’en ressentir les bénéfices au quotidien et de progressivement devenir autonome dans votre prise en charge.
La séance ponctuelle a pour objectif de vous offrir une bouffée d’air, un moment à vous, une pause dans le rythme effréné du quotidien.
Parce que le bien être se construit : ensemble, séance après séance
Je vous accompagne séance après séance afin que vous puissiez tendre vers l’objectif que vous aurez défini lors de la première séance.
Une pratique régulière vous permettra de vous approprier la méthode au fil de l’accompagnement afin d’en ressentir les bénéfices au quotidien et de progressivement devenir autonome dans votre prise en charge.
La séance ponctuelle a pour objectif de vous offrir une bouffée d’air, un moment à vous, une pause dans le rythme effréné du quotidien.
Une approche loin des croyances, proche du réel :
respiration, corps, répétition
Une approche loin des croyances, proche du réel :
respiration, corps, répétition
Votre 1ère séance
Elle se déroule en deux temps :
Un temps d’échange approfondi qui a pour objectif :
- d’explorer la raison de votre venue, vos attentes et besoins
- de comprendre votre problématique et son impact dans votre quotidien.
- vous proposer un protocole d’accompagnement personnalisé.
Un temps de découverte de la méthode avec :
- 2 à 3 exercices de relaxation alliant respiration et relâchement musculaire
- un court exercice de visualisation guidé pour projeter du positif. Cela vous permettra de repartir avec quelques outils pour améliorer votre bien-être.
Votre 1ère séance
Elle se déroule en deux temps :
Un temps d’échange approfondi qui a pour objectif :
- d’explorer la raison de votre venue, vos attentes et besoins
- de comprendre votre problématique et son impact dans votre quotidien.
- vous proposer un protocole d’accompagnement personnalisé.
Un temps de découverte de la méthode avec :
- 2 à 3 exercices de relaxation alliant respiration et relâchement musculaire
- un court exercice de visualisation guidé pour projeter du positif. Cela vous permettra de repartir avec quelques outils pour améliorer votre bien-être.
Vos séances de suivi
Les séances de suivi durent environ 1h et se composent toujours de la façon suivante :
- Un temps d’échange pour faire le point d’une séance à l’autre sur votre entraînement et vos ressentis.
- Un temps de pratique : 3/4 exercices sophrologiques et une visualisation positive dans le but de répondre à l’intention de la séance.
- Un temps de partage pour recueillir vos ressentis afin de prendre conscience du vécu pendant les exercices.
Nous clôturons la séance en programmant votre entraînement pour la prochaine séance.
Vos séances de suivi
Les séances de suivi durent environ 1h et se composent toujours de la façon suivante :
- Un temps d’échange pour faire le point d’une séance à l’autre sur votre entraînement et vos ressentis.
- Un temps de pratique : 3/4 exercices sophrologiques et une visualisation positive dans le but de répondre à l’intention de la séance.
- Un temps de partage pour recueillir vos ressentis afin de prendre conscience du vécu pendant les exercices.
Nous clôturons la séance en programmant votre entraînement pour la prochaine séance.
Votre séance de clôture
Elle se déroule comme une séance de suivi et les exercices sont choisis pour vous permettre de faire le point sur le chemin que vous avez parcouru en vous souvenant des difficultés que vous avez surmontées et des réussites que vous avez accumulées pour en arriver à cette dernière séance.
Votre séance de clôture
Elle se déroule comme une séance de suivi et les exercices sont choisis pour vous permettre de faire le point sur le chemin que vous avez parcouru en vous souvenant des difficultés que vous avez surmontées et des réussites que vous avez accumulées pour en arriver à cette dernière séance.
La sophrologie, en toute autonomie
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet d’être pratiquée en toute autonomie.
La répétition des exercices stimule la capacité de notre cerveau à créer des nouveaux circuits neurologiques (ce qu’on appelle la plasticité cérébrale) et donc de nouvelles aptitudes et attitudes positives.
Chaque séance et chaque exercice sont personnalisés pour correspondre à vos besoins et vos ressources.
Lors d’une séance enfant ou adolescent, les exercices sont adaptés aux ressources et à l’univers de votre enfant et sont proposés de façon ludique et fun.
Important : La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical ou psychologique.
Un remboursement est possible par certaines mutuelles, cliquez ici pour vérifier
La sophrologie en toute autonomie
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet d’être pratiquée en toute autonomie.
La répétition des exercices stimule la capacité de notre cerveau à créer des nouveaux circuits neurologiques (ce qu’on appelle la plasticité cérébrale) et donc de nouvelles aptitudes et attitudes positives.
Chaque séance et chaque exercice sont personnalisés pour correspondre à vos besoins et vos ressources.
Lors d’une séance enfant ou adolescent, les exercices sont adaptés aux ressources et à l’univers de votre enfant et sont proposés de façon ludique et fun.
Important : La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical ou psychologique.
Un remboursement est possible par certaines mutuelles, cliquez ici pour vérifier